« L’alternance du chaud et du froid : une stimulation corporelle hors du commun! »
Bains thermaux
La thermotérapie
La thermothérapie est un concept d’origine scandinave qui repose sur l’alternance de chaud et de froid suivie d’une période de repos. L’activation du métabolisme et la circulation sanguine par l’exposition à une chaleur intense, puis le choc thermique du froid favorisent la détente musculaire, l’élimination des toxines, l’amélioration de la qualité du sommeil, le renforcement du système immunitaire ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit. .
Pour profiter pleinement et longuement des bienfaits de la thermothérapie, il importe de respecter la marche à suivre:
Étape 1
Chaleur
Hammam - Bain - Sauna
Débutez le cycle par une installation chaude
10 à 20 minutes afin d’augmenter la température de votre corps
Étape 2
Froid
Bassin - Chute - Douche
Plongez-vous ensuite dans une source froide
30 secondes ou plus selon votre tolérance
Étape 3
Repos
Aire de détente
Accordez-vous une période de repos
10 à 20 minutes
Répétez le cycle à quelques reprises. Vous en sentirez tous les bienfaits.
N’oubliez pas de bien vous hydrater…
Buvez beaucoup d’eau pendant et après les séances.
Bains thermaux
